本书揭示了控糖对身心健康的重要性，并提供了一系列简单易行的科学方法，帮助读者改善血糖波动，从而提升能量水平、情绪稳定，并减少慢性疾病风险。它将前沿的生物化学知识转化为切实可行的生活技巧，让大众轻松掌握“控糖”这把解锁健康金钥匙。

更新时间：2025年10月14日