面对停滞不前和焦虑，提升学习能力是关键。本书提出系统化的“学习4.0”方法，结合神经科学与心理学知识，提供7大技巧和工具包。通过深度学习和整合互联网资源，摆脱旧模式，高效吸收新知，从容应对变化，实现持续自我进化。

更新时间：2025年9月24日