放空：冥想三分钟，轻松一整天 [人文社科]

现代生活带来的压力和焦虑让人身心俱疲。本书教你通过冥想来释放压力、缓解焦虑、疗愈创伤。从基础知识到具体方法，包含案例分析和完整引导，帮助读者针对性地解决内在问题，重获身心轻盈。适合压力大或经历情感创伤的人士。